5 способов очищения организма в домашних условиях

Многие люди задаются вопросом, является ли очищение организма необходимостью или лишь популярным мифом. Часто слышимые фразы «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» вызывают сомнения в их правомерности. Но действительно ли наш организм чистится самостоятельно, и нужно ли ему помочь в этом процессе? В данной статье мы попытаемся ответить на эти и другие вопросы, а также представим оптимальную программу для проведения домашнего детокса, если он, конечно, необходим.

Таким образом, очищение организма не может быть отнесено к простым суждениям - его необходимость зависит от многих факторов, включая образ жизни и питание. Несмотря на то, что наш организм обладает удивительными функциями выведения токсинов, поддержка процесса детоксикации может помочь ему работать более эффективно и оставаться здоровым на протяжении долгого времени.

Почему нужно всесторонне очищение организма

В случае, когда задумываешься о том, как быстро и эффективно очистить организм от токсинов и аллергенов, необходимо правильно определить и использовать терминологию. Термин "шлаки", широко используемый в СМИ, на самом деле выдуманный. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о реальных токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, процессе детоксикации и эфферентной терапии.

К приему различных веществ для очищения организма от токсинов у лекарей есть богатая история, насчитывающая не один век. В древности использовали для этих целей древесный уголь и глину, чтобы облегчить состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и других заболеваниях. На Руси применяли древесный или костный уголь, а Авиценна начал прописывать профилактическую очистку организма от "излишков".

Вопрос о том, откуда появляются в организме токсины, имеет два ответа:

• Первый ответ - они могут попадать в организм извне, как эндогенные токсины (из пищи, воды, вдыхания, кожи и т.д.), являющиеся химическими соединениями, растительными и животными ядами. Кроме того, длительное применение различных лекарственных препаратов, таких как антибиотики, может привести к нарушению барьерной функции организма и накоплению токсинов, аллергенов и бактерий.
• Второй ответ - так называемые эндогенные токсины, которые создаются в организме в процессе метаболизма. Это может происходить, если возникает сбой в обмене веществ или нарушаются процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливаются аммиак, билирубин и фенолы, а при сахарном диабете - кетоновые тела.

Таким образом, следует ли производить очистку организма домашними методами? Специалисты говорят, что эта процедура имеет пользу: она снижает аллергические реакции и нагрузку на систему вывода организма, помогает устранить дисбаланс в кишечной флоре и стимулировать процессы регенерации.

Вред, который может нанести детоксикация

Детоксикация с использованием энтеросорбентов может показаться полезной, но оказывается, что ее длительное или неправильное проведение может привести к отрицательным последствиям для тела. Например, при использовании сорбентов с токсинами, также «всасываются» витамины, микроэлементы и вода, что в конечном итоге нарушает баланс этих веществ в организме. Электролитный баланс и моторика кишечника также могут быть нарушены. Подобно неправильному использованию диет, клизмы и других домашних методов очищения организма, длительное или ошибочное применение детоксикации также может навредить организму. Поэтому перед началом процедуры следует проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить все возможные негативные последствия.

Специалисты считают, что…

…время от времени традиционные методы детоксикации, такие как использование энтеросорбентов, уступают место более современным. Например, некоторое время назад прямая очистка крови была на пике популярности. Однако такие радикальные методы подходят не всем и рекомендуются только 5-6% пациентов, у которых требуется эфферентная терапия для нормализации состава крови. Поэтому использование сорбентов остается актуальным.

Мы не сомневаемся, что вы учтете все значимые аспекты, которые были отмечены выше, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1: Как очистить организм с помощью питания

Многие программы детокса начинаются с пересмотра питания. Однако не стоит голодать и тягаться за модными диетами, лучше следить за сбалансированным рационом. Для того, чтобы улучшить процесс вывода токсинов из организма, выбирайте продукты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Это могут быть:

• Продукты с органическими кислотами (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые соки из фруктов).
• Продукты, содержащие углекислоту (минеральная вода).
• Продукты с оболочками растительных клеток (овощи, крупы, такие как овсянка, гречка и перловка).
• Растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо).
• Жилистое мясо.
• Отруби.

Хотя замена сахара на мед также стимулирует работу кишечника, но стоит воздержаться от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки и протертой или сильно измельченной пищи, так как эти продукты замедляют эвакуаторную функцию кишечника.

И помните, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем обычно. На каждые 25 грамм клетчатки следует выпить около двух литров воды, чтобы достичь максимального эффекта.

Существует много способов очищения организма от токсинов, одним из них является детокс-работа с телом. Специальные SPA-салоны предлагают различные процедуры, такие как массаж, сауну и баню, которые помогают избавиться от токсинов. Однако, прежде чем приступать к любой процедуре, необходимо получить консультацию врача. Баня и сауна, например, не рекомендуются людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой, а лимфодренажный массаж не может быть сделан людям с венозной недостаточностью.

Кроме процедур, домашняя клизма также может помочь быстро очистить организм. Однако необходимо следовать несложным правилам:

• Использовать прохладную воду, которая была загружена кипятком и, возможно, с добавлением отвара ромашки, который обладает противовоспалительным действием.
• Смазать наконечник клизмы кремом или вазелином, чтобы предотвратить травмирование тканей.
• Использовать 1,5-2 литра воды в течение 5-7 минут для каждого введения, повторное опорожнение кишечника может выполняться через 40-45 минут после первого.

Прежде чем начинать делать очистительные клизмы, необходимо обратиться за медицинской помощью и не злоупотреблять ими без медицинских показаний, поскольку это может привести к прямо противоположному эффекту.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Домашний детокс может быть выполнен с использованием трав, настоев и отваров, которые помогают улучшить работу почек, печени и желчевыводящих путей. Однако использование фитопрепаратов может не всегда быть безопасным, особенно с точки зрения возможных аллергических реакций. Перед началом лечения следует обязательно посоветоваться с врачом. Необходимо знать, какие действия оказывают травы на организм.

1. Желчегонное действие:

Корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела, способствуют желчегонному действию.

2. Мочегонное действие:

Хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный и спорыш, оказывают мочегонное действие.

3. Слабительное действие:

Экстракты крушины и сенны вызывают слабительное действие. Однако, длительный и бесконтрольный прием этих трав может привести к снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики, что может привести к атонии кишки.

Необходимо помнить, что растительные препараты обычно действуют широко, поэтому перед использованием их для домашнего детокса, нужно посоветоваться с врачом. Кроме того, для лучшего эффекта рекомендуется менять фитопрепараты, т.к. курс лечения, рассчитанный на длительное время, не предполагает использования одного и того же средства. Помните об этих важных моментах при выборе фитотерапии для домашнего детокса.

4. Средства традиционной медицины: использование лекарственных препаратов дома.

В поисках наилучших способов очищения организма в домашних условиях некоторые из нас привлекаются к традиционной медицине и включают в свою программу лечения лекарственные препараты. Среди таких средств могут быть антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие.

Однако, как и при выборе любых медицинских препаратов, важно советоваться со специалистом. Взглянем на пример энтеросорбентов. Многие из нас могут думать, что эти препараты безопасны и может использоваться без какой-либо помощи. Но это не так. Сегодня врачи используют несколько видов сорбентов:

• Сорбенты на основе активированного угля. Их применение рекомендуется при острых отравлениях или для быстрого удаления аллергенов, однако они также могут "впитывать" необходимые организму вещества.
• Ионообменные материалы, или смолы (например, "Кайексилит"). Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие принимать на себя бактериальные токсины.
• Природные волокна, такие как отруби, могут использоваться для усиления перистальтики кишечника или для усиления собственной системы выведения токсинов организма.
• Прочие энтеросорбенты, такие как глина, силикагели и другие, могут усиливать метаболизм, что ускоряет естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что, даже при самостоятельном выборе "сорбирующих" препаратов, необходимо учитывать множество моментов. Если вы хотите использовать "медицину на дому", мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Физические упражнения и коррекция образа жизни - один из пяти способов очищения организма. Большинство из нас знают, что физическая активность полезна для здоровья, но мало кто знает, что она также помогает избавиться от лишнего веса и усилить выведение токсинов из организма.

Для тех, кто не имеет возможности тренироваться в спортзале, есть отличная альтернатива - кроссфит. Этот вид спорта объединяет в себе разные виды нагрузок, отличается высокой интенсивностью и разнообразием упражнений. Тренировки в кроссфите состоят из круговых подходов, включающих в себя бег, махи гантелями и подтягивания. Такой режим тренировок стимулирует обменные процессы, усиливает потоотделение и помогает вывести токсины из организма.

Но не только физические упражнения помогают очистить организм. В последнее время все большей популярностью пользуются программы домашнего детокса. Однако, чтобы такая программа была эффективной и полезной, необходимо учитывать множество нюансов и лучше всего консультироваться со специалистом. Правильно составленная программа детоксикации поможет организму быстрее избавиться от токсинов и повысить уровень своего здоровья.

Фото: freepik.com