Как снизить артериальное давление: простые техники самомассажа

Повышенное артериальное давление — это серьезная проблема со здоровьем, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. Важно следить за состоянием под контролем врача. Однако, помимо медицинских рекомендаций, существует простая и эффективная техника, способная помочь в борьбе с гипертонией. Об этом говорит врач-реабилитолог Владимир Бондаренко.

Самомассаж для снижения давления

Специалист утверждает, что самомассаж определенных точек на теле может быстро снизить артериальное давление. Эта процедура включает стимуляцию болевых точек, доступных каждому, и выполняется руками.

Первой ключевой точкой является область между большим и указательным пальцами левой руки. Найти эту точку легко — при надавливании можно почувствовать болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15-20 секунд.

Но это еще не все; есть и другие точки, работа с которыми также может быть полезной.

Другие точки для массажа

1. Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15-20 секунд.
2. Плечевой сустав. Находится в верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15-20 секунд.

Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая перерывы на минуту между ними. Всего 10-15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.

Полезное дополнение к рекомендациям врача

Владимир Бондаренко подчеркивает, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Процедуру можно выполнять в любое удобное время и без посторонней помощи.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.