С 8 по 11 апреля стартует Неделя подсчета калорий
6 неожиданных фактов о калориях: Факт 1. Вы сжигаете калории даже когда спите Калории дают нам энергию.
6 неожиданных фактов о калориях:
Факт 1. Вы сжигаете калории даже когда спите
Калории дают нам энергию. Энергия нужна организму, в том числе, и для перекачки крови или регуляции дыхания. Поэтому сжигание калорий происходит даже в спокойном состоянии. А еще учёные утверждают, что во сне сжигается больше калорий, чем во время простого лежания на диване.
Факт 2. Полезное – не значит диетическое
Высококалорийные продукты не всегда вредные. Например, перекусив горстью полезных орешков, весом около 100 грамм, вы съедите примерно 600 ккал. А это немало.
Факт 3. Не все калории одинаковые
Мы получаем разные калории из белков, жиров и углеводов, и все они нам необходимы. Углеводы, например, не одинаковые с точки зрения пользы для организма. Есть быстрые - булочки и конфеты, а есть полезные медленные углеводы - бобовые и цельнозерновые каши.
Если вы мечтаете о рельефном теле - потребляйте белки. В меню должны присутствовать молоко и молочные продукты, мясо, птица, рыба и морепродукты, а также яйца.
Ну а если вы хотите сохранить молодость - ешьте жирную пищу. Лучшими продуктами являются: авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба.
Факт 4. Резкое снижение калорий может привести к набору веса
Резкий дефицит калорий оборачивается тем, что организм, опасаясь снова остаться без питания, запасается максимально жирами. Поэтому входить в дефицит калорий нужно неспешно, чтобы получить нужный результат.
Факт 5. Похудеть можно, даже если есть одни конфеты
Это возможно, если меню из конфет ограничивается 1800 ккал в день. Однако показатели здоровья при этом сильно будут ухудшаться.
Факт 6. Калорийность еды зависит от способа её приготовления
Например, порция запечённого куриного филе - это 220 ккал, а если пожарить – целых 312 калорий.
Калорийность вареных макарон снижается примерно в два раза по сравнению с сырыми. А вот варка картофеля, наоборот, увеличивает калорийность примерно на 30%. Вареные яйца при этом практически не отличаются своей калорийностью от сырых.
Калории любят счет, но гораздо важнее учитывать качество еды и ее пользу для организма.
Факт 1. Вы сжигаете калории даже когда спите
Калории дают нам энергию. Энергия нужна организму, в том числе, и для перекачки крови или регуляции дыхания. Поэтому сжигание калорий происходит даже в спокойном состоянии. А еще учёные утверждают, что во сне сжигается больше калорий, чем во время простого лежания на диване.
Факт 2. Полезное – не значит диетическое
Высококалорийные продукты не всегда вредные. Например, перекусив горстью полезных орешков, весом около 100 грамм, вы съедите примерно 600 ккал. А это немало.
Факт 3. Не все калории одинаковые
Мы получаем разные калории из белков, жиров и углеводов, и все они нам необходимы. Углеводы, например, не одинаковые с точки зрения пользы для организма. Есть быстрые - булочки и конфеты, а есть полезные медленные углеводы - бобовые и цельнозерновые каши.
Если вы мечтаете о рельефном теле - потребляйте белки. В меню должны присутствовать молоко и молочные продукты, мясо, птица, рыба и морепродукты, а также яйца.
Ну а если вы хотите сохранить молодость - ешьте жирную пищу. Лучшими продуктами являются: авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба.
Факт 4. Резкое снижение калорий может привести к набору веса
Резкий дефицит калорий оборачивается тем, что организм, опасаясь снова остаться без питания, запасается максимально жирами. Поэтому входить в дефицит калорий нужно неспешно, чтобы получить нужный результат.
Факт 5. Похудеть можно, даже если есть одни конфеты
Это возможно, если меню из конфет ограничивается 1800 ккал в день. Однако показатели здоровья при этом сильно будут ухудшаться.
Факт 6. Калорийность еды зависит от способа её приготовления
Например, порция запечённого куриного филе - это 220 ккал, а если пожарить – целых 312 калорий.
Калорийность вареных макарон снижается примерно в два раза по сравнению с сырыми. А вот варка картофеля, наоборот, увеличивает калорийность примерно на 30%. Вареные яйца при этом практически не отличаются своей калорийностью от сырых.
Калории любят счет, но гораздо важнее учитывать качество еды и ее пользу для организма.
Последние новости
Ремонт Дворца культуры «Мечта» продолжается
Руководители окружной администрации и депутаты Думы Кунгурского округа встретились с подрядчиком, чтобы узнать, какие работы ведутся сейчас по ремонту Дворца культуры «Мечта».
Мошенники могут представляться кем угодно
Мошенники могут представляться кем угодно
Коми-Пермяцкий театр выступит на международном фестивале комедии
Изображение: скрин из видео театра Коми-Пермяцкий национальный драматический театр со спектаклем «Матрёшки-Disco» примет участие в IV Моножанровом театральном фестивале «Комедiя-Фест»,
Ядрёна вошь! Откуда произошли пять забавных русских ругательств
Японский городовой! Ёкарный Бабай! Иностранец, который захочет изучить русский язык, знатно удивится, когда услышит эти забавные ругательства.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Смоленске с предложениями работы от ведущих работодателей города