Здоровый сон: ключ к снижению риска сердечной недостаточности
Новое исследование подтверждает важность здорового сна для сердца.
Здоровый сон является основой для поддержания хорошего настроения и душевного комфорта. Исследования показывают, что качественный сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%.
У людей, придерживающихся здоровых паттернов сна, сердечная недостаточность развивается реже, чем у тех, кто спит плохо. Об этом свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в журнале Circulation.
Сердечная недостаточность представляет собой состояние, когда сердечная мышца не может эффективно перекачивать кровь. Это заболевание развивается постепенно и на протяжении многих лет. Основные причины сердечной недостаточности включают ишемическую болезнь сердца и гипертонию.
Существуют доказательства того, что различные нарушения сна могут способствовать развитию сердечной недостаточности. Однако ранее не было известно, как именно эти патологии связаны с показателями здорового сна. Авторы нового исследования разработали шкалу паттернов здорового сна, согласно которой наиболее благоприятным считается сочетание следующих факторов:
- Ранний хронотип («соловьи»)
- Сон продолжительностью 7–8 часов в сутки
- Отсутствие бессонницы
- Отсутствие храпа
- Редкая сонливость в дневное время
Согласно данным исследования, авторам удалось выяснить, как четыре из пяти компонентов здорового сна влияют на риск сердечной недостаточности. Они обнаружили, что риск этой патологии ниже:
- На 8% у «жаворонков» по сравнению с «совами»
- На 13% у тех, кто спит 7–8 часов, по сравнению с теми, кто спит меньше
- На 17% у людей без бессонницы, по сравнению с теми, у кого часто бывает бессонница
- На 34% у людей, которые не испытывают сонливости днем, по сравнению с теми, кто часто чувствует сонливость
У людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями.
Результаты исследования показали, что здоровые паттерны сна связаны с низким риском развития сердечной недостаточности, независимо от других известных факторов риска. Здоровый сон может стать важной частью профилактики сердечных заболеваний. Для проведения этого исследования ученые использовали данные британского Биобанка, проанализировав информацию о здоровье и характере сна более 400 тысяч человек.
Последние новости
Воспоминания помощника судьи Соликамского городского суда Пантелеевой Натальи Александровны
«Моя бабушка Куштан Амалия Яковлевна родилась в Саратовской области 22 января 1927 года.
В Совете Федерации РФ прошли Дни Пермского края
Делегацию региона возглавил губернатор Пермского края, секретарь реготделения «Единой России» Дмитрий Махонин.
По иску прокурора с дроппера из Челябинска взыскана сумма похищенных у пермской пенсионерки денежных средств
Решением Советского районного суда г.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения