Началась неделя сохранения душевного комфорта

Началась неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

Сохранение душевного комфорта - это процесс, который включает в себя различные аспекты заботы о себе и своем эмоциональном благополучии. Вот несколько способов, которые могут помочь сохранить душевный комфорт :

1. Регулярно уделяйте время для восстановления. Создайте для себя режим, в котором будете иметь время для отдыха, сна, занятий хобби и других деятельностей, которые приносят вам удовлетворение.

2. Установите границы и научитесь говорить "нет". Приоритет вашего самочувствия должен быть выше всего, поэтому научитесь ставить границы и говорить "нет" в ситуациях, которые потенциально могут вызвать стресс или чувство дискомфорта.

3. Ищите поддержку у близких людей. Разговаривайте с доверенными людьми о своих эмоциях и волнениях - найти слушателя и понимание поможет вам чувствовать себя комфортно.

4. Практикуйте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточно сна являются фундаментальными элементами душевного комфорта.

5. Занимайтесь релаксационными практиками, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь снять напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние.

6. Уделите время для занятий теми делами, которые приносят вам радость и удовлетворение. Найдите хобби, которые вам интересны, и уделяйте им время, чтобы зарядиться положительными эмоциями.

7. Будьте вежливы к себе и не слишком требовательны. Принимайте себя такими, какие вы есть, и не бойтесь ошибаться. Обращайтесь к себе с любовью и пониманием.

Важно понимать, что сохранение душевного комфорта - это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свои собственные способы достижения этого состояния. Однако эти конкретные шаги могут быть полезными для большинства людей, стремящихся к сохранению своего эмоционального благополучия.

К сожалению, мы не всегда можем справиться со стрессом самостоятельно. Если вы чувствуете, что вам становится хуже, обратитесь за помощью к специалисту!

Напомним, в этом году в нашей поликлинике по адресу ул. Куйбышева, 111 открылся кабинет медико-психологического консультирования. Прием ведет медицинский психолог по предварительной записи.

Записаться на прием можно через Единый портал государственных услуг https://www.gosuslugi.ru/ , сайт https://k-vrachu.ru/ , через единую службу записи на прием к врачу по телефону 122, через инфомат и медицинским работником в часы работы поликлиники.

Желаем всем спокойствия и радости в жизни!