29 октября отмечается Всемирный День борьбы с инсультом

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный День борьбы с инсультом , установленный в 2006 году. Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто!

В 2022 году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом: «За жизнь, свободную от инсульта».

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, Можно выделить шесть симптомов мозгового инсульта, которые могут проявляться как в изолированном виде, так и в определенном сочетании друг с другом:

Внезапная очень сильная головная боль.

Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия. Профилактика инсульта базируется на основных принципах здорового образа жизни:

  Знать и контролировать свое артериальное давление.
  Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
  Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
  Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
  Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
  Контролировать уровень холестерина в крови.
  Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
  Соблюдать режим труда и отдыха.
Повышать толерантность к стрессу.

Главная задача мероприятий, проводимых в рамках Всемирного Дня борьбы с инсультом – повышение осведомленности населения, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, о предупредительных мерах, а также важности правильного и своевременного оказания первой помощи.

Помните, что инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия!

Берегите себя и будьте здоровы!