11 сентября - Всероссийский день трезвости!

11 сентября - Всероссийский день трезвости!  

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью.

НУЛЕВАЯ ДОЗА

Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует. Одному безопасна чайная ложка, другому — столовая ложка, третьему — может быть, рюмка. Однако, разрешенная доза спиртного равняется нулю.

Алкоголь - это токсический продукт, который уничтожает клетки, и, как правило, наиболее уязвимые — клетки головного мозга, сердца, печени, где перерабатывается этот алкоголь. Также алкоголь ослабляет иммунитет. И на фоне этого подверженность инфекционным заболеваниям, в том числе вирусным, естественно, резко возрастает. Теряется клеточный иммунитет, клетки становятся восприимчивыми к любой инфекции.

У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. Он негативно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец. Появляется риск увидеть в зеркале так называемое «винное лицо».

ПРОФИЛАКТИКА

Побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.

1. Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Важно признать проблему.

2. Скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.

3. Найти единомышленников . Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые на своем примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.

4. Обратиться за помощью к специалисту. Человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу.

Помните, злоупотребление алкоголем является болезнью, легко диагностируемой, но крайне тяжело поддающейся лечению. Алкоголизм не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношения в семье, в коллективе, страдает окружение и общество в целом.

И принимать алкоголь или нет — по-прежнему остаётся свободным выбором каждого, выбором между счастливой жизнью и пьяным болезненным угасанием.

Смотрите ниже самые распространённые мифы об алкоголе! СКАЖИТЕ АЛКОГОЛЮ "НЕТ". Ведь трезвость - залог вашего здоровья и долголетия!

Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы!